Hasta Febrero...

Los dolores siguen, y por ello he decidido dejar la bici ya y retomarla a mediados de febrero, después de los exámenes, con muchísimas ganas de entrenar duro para afrontar los próximos retos.
Espero que después de algo más de un mes y medio de descanso que voy a tomarme (deportivamente hablando) vuelva recuperado de la lesión, porque ganas de volver a los montes no me faltan.
Por último desearos ¡¡Feliz Navidad a todos!!

¿Avance o retroceso?

Después de varios meses haciendo todo lo recomendable para mejorar la rodilla, medicación,físio, fortalecer cuadriceps y demás, pensaba que la cosa iba bastante mejor, incluso había hecho varias salidas tranquilas de unos 30Km sin apenas molestias. Desde que estoy haciendo todo eso los dolores eran cada vez menores y de menor intensidad, por lo que estaba contento. Pero esta semana, sin haber hecho nada que pueda provocarlo, he tenido los dos días con más dolor desde que esto empezó. No se si pensar que esto es algo puntual o que todo lo hecho hasta ahora no ha servido de nada...

Por esto vuelvo a dejar la bici, hasta que sienta que estoy bien para cogerla sin problemas, y seguiré con todo lo recomendado con ansia de que esto mejore lo antes posible.

Probando.

Tras la visita de ayer al fisio y comentarle que me aburría como una ostra me dijo que podía empezar a salir con la bici por llano y tranquilo. Y así a sido, hoy después de comer he vuelto a subirme a la bici después de un mes.

Las sensaciones han sido buenas en la primera mitad del recorrido,llevaba una media de 23Km/h y como me sentía bastante bien a la vuelta iba dando un poco más de caña, unos 29-30km/h, pero pocos kilómetros después he empezado a notar pequeños pinchazos en la rodilla, por lo que he vuelto a una velocidad más tranquila.

 Al final han sido 30.43Km en 1h:13min, más lento que de costumbre pero con muchos ánimos de seguir avanzando con la recuperación porque los únicos muros que te detienen son los que uno mismo construye.

2014 en 2014

2013 ha acabado, deportivamente hablando, ya que con la lesión llevo un tiempo parado y así va a ser durante el resto de año. Este a sido un año de iniciación a las salidas con btt, pocos km pero muy satisfactorios y con buenas experiencias detrás de ellos.

Para el próximo año me he propuesto hacer, 2014 Km en 2014, serán sobre unos 200 Km al mes, todos sobre bici de montaña y espero acumular bastantes en competición. 

Aquí dejo el gráfico del kilometraje del 2013 (1388 Km en total), empecé a tomarme un poco en serio esto en octubre (después de los exámenes) y a mediados de noviembre dejé la bici por la lesión. A si que creo que acumular 2014 Km en un año no va a ser complicado.

Un saludo. ¡Nos vemos por los montes!